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初二那年，我近视了 莫得天灾，全是东谈主祸 总之就黑白常后悔… Chapter 1 为什么近视眼眯起眼睛就看清了？ 最初咱们需要了解一下近视的旨趣： ◎平时眼看远方：光芒干预眼睛→晶状体折射光芒→焦点落在视网膜上→大脑处理之后看到光显画面 ◎近视眼看远方：眼轴变长→焦点落在视网膜前边→大脑处理之后画面暗昧 眯起眼即是给眼睛外加了遮光板，挡掉了一部分杂光，让物体边际更光显少量。 眯眼后：遮光靠拢在眼球中间，焦点强迫落到视网膜上。 诚然如故有点糊，但大脑会自动修图，让你产生 “不错看清了” 的错觉。 天然，老眯着眼也不行，可能会酿成以下遵循： 1. 眼睛更容易疲困，导致眼干、眼涩、头疼。 2. 恒久疲困用眼，更容易加深度数。 3. 恒久眯眼会形成民风性热沈，看起来像狰狞的邪派脚色（酿成无谓要的曲解）。 Chapter 2 “多看绿色就不近视了？” “多看绿色护眼” 这个说法你可能从小就据说过 重心其着实这里：睫状肌 睫状肌的责任主要即是落幕晶状体厚薄。 你不错把晶状体念念象成相机的变焦镜头。 眼睛看近处时：睫状肌收缩变厚 眼睛看远方时：睫状肌再行被拉成扁的了 就像没东谈主能作念一整天力量训诫，睫状肌没法紧绷一整天，它也会肌肉酸痛（眼酸）。 是以多看远方让睫状肌休息一下，多看远方吧。 Chapter 3 眼保健操到底有莫得效？ 闭上眼，让睫状肌强制关机，结合推拿，能促进眼周血液轮回，缓解眼疲困和调治痉挛。 但眼保健操只可减速近视发展进度，不可诊疗近视！真性近视是眼球变形不可逆。 Chapter 4 近视还有真假？ “假性近视”，更准确的说法是睫状肌调治痉挛。 长本事看近处，睫状肌一直紧绷，即便看远方了，也一时松弛不下来，导致观念暗昧。 际遇这种情况，休息一下就不错复原。 不外是否确切近视，还需要通过散瞳验光阐发。 为什么要散瞳验光？ 验光实质上要测的是睫状肌不发力的情况下晶状体和眼球合座的屈光才智。 而儿童青少年的睫状肌就算看远也可能因为少小亢奋劲儿一直紧绷，这时测出的度数会比真正的高。 是以就要先把睫状肌 “放倒”。 注：未成年的睫状肌学会了可劲不闭眼，不会自主松弛，是以必须散瞳。 电脑验光测试流程中，图像是先暗昧、再逐步光显。 暗昧时：眼睛松弛，记录此时验光数据。 光显时：眼睛盯住屋子，机器会向你的瞳孔发出红外线，凭据红外线在眼内成像，来判断近视、远视、散光度数。 斗室子有原型：冰岛斯奈山教堂 1980年日本首台全自动验光仪 AR-2000 使用的即是这个屋子简化版块，一直沿用于今。 电脑验光测的是蓦地数据，还要协调空洞验光和插片试戴。 Chapter 5 戴眼镜会让眼睛越来越凸吗？ 不是戴眼镜让眼睛隆起来了，而是近视度数越法眼球越凸。 正确率领眼镜反而不错抑轨制数高涨，扼制眼球变凸。 写功课时摘眼镜、看黑板时戴眼镜不错吗？ 近视的你到底能看清多远距离？不错通过一个公式幼稚臆想： 光显距离（米）≈100÷ 你的度数 （比如 200 度近视，表面上的光显距离粗莽独一 0.5m） 近视了却不戴眼镜，你会不自愿地凑太近、眯眼、歪头、前倾，加速近视发展速率。 是以提议：中高度近视（＞200 度）非论看近看远方齐一直戴着眼镜。 在我国，近视仍是成为许多儿童、青少年绕不开的成长顽固。 国度疾控数据露馅：我国儿童青少年总体近视率为 51.9%，其中小学 36.7%，初中 71.4%，高中 81.0%。 对一些留守儿童来说，很可能没东谈主实时发现、没东谈主带去验光，很可能导致他们错过观念改造的最好本事，学习得益也一落千丈。 一副眼镜或然能转换行运，但看不清黑板可能确切会让一个孩子冉冉掉队。 点亮眼睛（EDUCATION IN SIGHT）公益形式 有这么一个公益组织，竭力于处治农村及辽远地区儿童用眼健康问题。 专科团队深刻学校，为每一位学生提供精确验光职业，确立观念健康档案。 为确诊近视且需要配镜的学生免费提供高质地的改造眼镜。 同期开展 “爱眼小课堂”，科普正确的用眼常识。 截止至 2025 年底，已隐匿学校 3325 所，学生 1046000 余名，捐赠眼镜 124000 副。 点亮眼睛同期将关爱蔓延至农村父老，2022 年于今，已累计为辽远地区老东谈主提供老花筛查职业。

初二那年，我近视了 莫得天灾，全是东谈主祸 总之就黑白常后悔… Chapter 1 为什么近视眼眯起眼睛就看清了？ 最初咱们需要了解一下近视的旨趣： ◎平时眼看远方：光芒干预眼睛→晶状体折射光芒→焦点落在视网膜上→大脑处理之后看到光显画面 ◎近视眼看远方：眼轴变长→焦点落在视网膜前边→大脑处理之后画面暗昧 眯起眼即是给眼睛外加了遮光板，挡掉了一部分杂光，让物体边际更光显少量。 眯眼后：遮光靠拢在眼球中间，焦点强迫落到视网膜上。 诚然如故有点糊，但大脑会自动修图，让你产生 “不错看清了” 的错觉。 天然，老眯着眼也不行，可能会酿成以下遵循： 1. 眼睛更容易疲困，2026美加墨世界杯中国官方网页版导致眼干、眼涩、头疼。 2. 恒久疲困用眼，更容易加深度数。 3. 恒久眯眼会形成民风性热沈，看起来像狰狞的邪派脚色（酿成无谓要的曲解）。 Chapter 2 “多看绿色就不近视了？” “多看绿色护眼” 这个说法你可能从小就据说过 重心其着实这里：睫状肌 睫状肌的责任主要即是落幕晶状体厚薄。 你不错把晶状体念念象成相机的变焦镜头。 眼睛看近处时：睫状肌收缩变厚 眼睛看远方时：睫状肌再行被拉成扁的了 就像没东谈主能作念一整天力量训诫，睫状肌没法紧绷一整天，它也会肌肉酸痛（眼酸）。 是以多看远方让睫状肌休息一下，多看远方吧。 Chapter 3 眼保健操到底有莫得效？ 闭上眼，让睫状肌强制关机，结合推拿，能促进眼周血液轮回，缓解眼疲困和调治痉挛。 但眼保健操只可减速近视发展进度，不可诊疗近视！真性近视是眼球变形不可逆。 Chapter 4 近视还有真假？ “假性近视”，更准确的说法是睫状肌调治痉挛。 长本事看近处，睫状肌一直紧绷，即便看远方了，也一时松弛不下来，导致观念暗昧。 际遇这种情况，休息一下就不错复原。 不外是否确切近视，还需要通过散瞳验光阐发。 为什么要散瞳验光？ 验光实质上要测的是睫状肌不发力的情况下晶状体和眼球合座的屈光才智。 而儿童青少年的睫状肌就算看远也可能因为少小亢奋劲儿一直紧绷，这时测出的度数会比真正的高。 是以就要先把睫状肌 “放倒”。 注：未成年的睫状肌学会了可劲不闭眼，不会自主松弛，是以必须散瞳。 电脑验光测试流程中，图像是先暗昧、再逐步光显。 暗昧时：眼睛松弛，记录此时验光数据。 光显时：眼睛盯住屋子，机器会向你的瞳孔发出红外线，凭据红外线在眼内成像，来判断近视、远视、散光度数。 斗室子有原型：冰岛斯奈山教堂 1980年日本首台全自动验光仪 AR-2000 使用的即是这个屋子简化版块，一直沿用于今。 电脑验光测的是蓦地数据，还要协调空洞验光和插片试戴。 Chapter 5 戴眼镜会让眼睛越来越凸吗？ 不是戴眼镜让眼睛隆起来了，而是近视度数越法眼球越凸。 正确率领眼镜反而不错抑轨制数高涨，扼制眼球变凸。 写功课时摘眼镜、看黑板时戴眼镜不错吗？ 近视的你到底能看清多远距离？不错通过一个公式幼稚臆想： 光显距离（米）≈100÷ 你的度数 （比如 200 度近视，表面上的光显距离粗莽独一 0.5m） 近视了却不戴眼镜，你会不自愿地凑太近、眯眼、歪头、前倾，加速近视发展速率。 是以提议：中高度近视（＞200 度）非论看近看远方齐一直戴着眼镜。 在我国，近视仍是成为许多儿童、青少年绕不开的成长顽固。 国度疾控数据露馅：我国儿童青少年总体近视率为 51.9%，其中小学 36.7%，初中 71.4%，高中 81.0%。 对一些留守儿童来说，很可能没东谈主实时发现、没东谈主带去验光，很可能导致他们错过观念改造的最好本事，学习得益也一落千丈。 一副眼镜或然能转换行运，但看不清黑板可能确切会让一个孩子冉冉掉队。 点亮眼睛（EDUCATION IN SIGHT）公益形式 有这么一个公益组织，竭力于处治农村及辽远地区儿童用眼健康问题。 专科团队深刻学校，为每一位学生提供精确验光职业，确立观念健康档案。 为确诊近视且需要配镜的学生免费提供高质地的改造眼镜。 同期开展 “爱眼小课堂”，科普正确的用眼常识。 截止至 2025 年底，已隐匿学校 3325 所，学生 1046000 余名，捐赠眼镜 124000 副。 点亮眼睛同期将关爱蔓延至农村父老，2022 年于今，已累计为辽远地区老东谈主提供老花筛查职业。

附件1:《相干观念，你可能会善良的其他问题》

1. 18岁成年后眼睛度数就不再涨了吗？

诚然成年后的眼球轴长度会趋于领略，但非论是否成年，近视的度数齐会束缚发展。

2. 近视度数有绝顶吗？

严格来说，莫得。现在常被新闻媒体提到“宇宙最高近视度数记载”的东谈主是一位一位斯洛伐克影相师Jan Miskovic ，他现在度数有10800度。

3.晚上玩手机应该开灯如故关灯？

开灯！开灯！！开灯！！在晦黯淡玩手机，瞳孔会放大，刺入眼底的蓝光变多，对眼睛的伤害也会大大加多。

4.多吃猪肝对眼睛好吗？

猪肝“护眼”的说法，主要来自它富含维生素A。维生素A对保管平时眼部功能很紧迫，虚浮时可能出现干眼、夜盲等问题。但这并不虞味着吃猪肝就能“改善近视”或对消熬夜、长本事看手机对眼睛的影响。近视、视疲困等问题，更多与用眼面孔相干。

5.平时滴眼药水对眼睛好吗？

一些眼药水（如东谈主工泪液）如实不错暂时缓解眼干、酸涩等视疲困不适。但带有突出功能的眼药水，比如去红血丝、含抗生素或激素要素的滴眼液，不提议自行恒久或松驰使用，应在医师指引下使用。

6.小时候常听“近视齐是看电视看出来的”，是确切吗？

电视屏幕大，看的距离远，对眼睛的伤害其实比许多东谈主念念象的小。比起看电视，其实写功课时眼睛离书近、姿势不法式，关于眼睛的伤害可能比电视更大！（电视背大锅）

附件2:《制作主谈主员名单》

监制：毛天骅

谋划 规画：曲奕

案牍：黑桃 曲奕

动画：龙吟

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